ほうれい線の予防と対策

ほうれい線の予防と対策

ほうれい線を予防するには、お肌のケアを十分おこない、顔の表情筋など筋肉が衰えないようにすることが大切です。

マサージや顔の筋肉を意識して動かすストレッチ体操など、ほうれい線の予防対策方法をいくつかピックアップして紹介します。

ほうれい線を予防するストレッチ体操

ほうれい線を予防する方法として、ストレッチ体操があります。
マッサージや顔の筋肉を意識して動かすことで表情筋を鍛えます。

ほうれい線がこれ以上深くならないように、予防・改善するためには
頬周辺のたるみを予防・解消することが必須です。
表情筋を意識して動かすことでたるみを解消します。

また、顔のストレッチ体操は表情筋を鍛え、たるみやしわを予防することが出来るだけでなく、
表情が豊かになったり小顔効果にもつながります。

短い時間でもかまわないので、毎日継続して行うことで効果的にほうれい線を予防しましょう。

ほうれい線を予防するマッサージ・ 造顔マッサージ

口元の筋肉が衰えてくると、頬がたるんできます。

表情筋・咀嚼筋といった口元の筋肉をほぐして、血行を良くするだけで頬のたるみが解消されます。
そうすればほうれい線も目立たなくなってくるのです。

また、顔の左右バランスも良くなります。
頬がシャープになってエラも目立たなくなってきます。

マッサージ・ 造顔マッサージはメイク前やクレンジングの時など、毎日行うと良いでしょう。

ほうれい線を予防する保湿ケア

加齢とともに肌はみずみずしさを失い、元に戻る力を失っていきます。

紫外線などによるお肌のダメージは、ほうれい線が固定化してしまいます。
そうなると老け顔の完成です。

これを防ぐには保湿ケアは欠かすことができません。
保湿成分が配合されているローションで十分にケアしてあげる事が大切です。
ビタミンＣ、ビタミンＥ、コラーゲン、アミノ酸、ヒアルロン酸、グルタミン酸、スクワランなどの保湿成分や、たんぱく質が配合されているコスメを利用しましょう。

食事による保湿ケアも必要です。

コラーゲンやエラスチンを摂りましょう。
エラスチンは牛すじや軟骨、手羽先や煮魚に多く含まれています。
夜に生成されるエラスチンは、夕食に食べるとより効果的です。

細胞間の脂質をつくって肌をしっとりさせてくれる不飽和脂肪酸やビタミンＡも保湿ケアに欠かせない要素です。
不飽和脂肪酸はイワシや鯖などの魚類、オリーブオイルに含まれています。
ビタミンＡは緑黄色野菜に多く含まれています。
血液の流れを良くするビタミンＥなども積極的に摂りたいですね。

保湿効果のある化粧品やバランスの良い食事で対策していくことが大切です。

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